Srpen 2013

22.8.2013

22. srpna 2013 v 11:20
T25 - cardio
abs 15 minut

mrkvový salát, brusinky
mozzarella, rajčata (3), bazalka, domácí celozrnný chléb
tvaroh se skořicí
šopský salát

stále je toho málo.

21.8.2013

21. srpna 2013 v 19:01
T25 - lower focus

sýrová omeleta (2 vejce, 50 g tavenýr), zelenina
švestky
zelenina (rajčata,okurka,kukuřice), opečené tofu, dresing
proteinová tyčinka
mrkvový salát, cottage
hrst arašídů



8.8.2013

8. srpna 2013 v 8:06
T25 - speed 1.0

tvaroh s malinama, vločky, nektarinka
+ spousta jídla, kterou nestihnu zapsat

odjíždím na druhou dovolenou - návrat cca za 10 dní


7.8.2013

7. srpna 2013 v 22:59
T25 - alpha cardio

meruňky, jahody
zeleninový salát s tofu (rajčata, okurka, fazole, ledový salát)
nektarinka
meloun
hrášek

celý den na cestách

málo jídla, málo bílkovin

6.8.2013

6. srpna 2013 v 22:38
insanity - plyometric cardio circuit
NTC - ab burner
běh 45 minut

jogurt, banán, vločky
americké brambory, bylinkový tvaroh, zelenina
clz špagety, rajčata, parmazán
smoothie - tvaroh, banán, meruňky